Rückenmaster Hamburg-Wandsbek: EMS, TENS, Wärme & Massage
Du möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun, ohne direkt ein komplettes Workout zu absolvieren? Beim Rückenmaster liegst du bequem auf einer speziellen Rückenliege. Elektrische Muskelstimulation, TENS, Wärme und Massage werden in einer betreuten Anwendung miteinander kombiniert. Bei 123fit Körperhelden kannst du den Rückenmaster direkt in Hamburg-Wandsbek kennenlernen.
Was ist der Rückenmaster?
Der Rückenmaster ist eine Anwendung für den Rücken, bei der verschiedene Reize miteinander kombiniert werden. Während du entspannt liegst, können elektrische Impulse die Muskulatur ansprechen. Ergänzend kommen je nach Programm TENS, Wärme und eine massageähnliche Stimulation zum Einsatz. Eine Anwendung dauert ungefähr 20 Minuten.
Der Unterschied zu klassischem Rückentraining: Du musst während der Anwendung keine Übungen an Geräten absolvieren. Deshalb ist der Rückenmaster besonders interessant für Menschen, die ihrem Rücken bewusst Zeit geben möchten und eine betreute Anwendung im Liegen bevorzugen.
So funktioniert der Rückenmaster
EMS – gezielte Muskelstimulation
EMS steht für elektrische Muskelstimulation. Elektrische Impulse werden eingesetzt, um die Muskulatur anzusprechen. Beim Rückenmaster geschieht das bequem während des Liegens.
TENS – elektrische Nervenstimulation
TENS steht für transkutane elektrische Nervenstimulation. Dabei werden elektrische Impulse über die Haut übertragen. Wie eine solche Anwendung empfunden wird und ob sie bei Beschwerden sinnvoll ist, muss individuell betrachtet werden.
Wärme – einfach abschalten
Die beheizbare Rückenliege verbindet die elektrische Stimulation mit Wärme. Gerade nach einem langen Arbeitstag oder vielen Stunden im Sitzen empfinden viele Menschen Wärme am Rücken als angenehm.
Massage – entspannte Anwendung im Liegen
Unterschiedliche Stimulationsprogramme erzeugen eine massageähnliche Anwendung. So verbindet der Rückenmaster muskuläre Aktivierung und Entspannung in einer Einheit.
Rund 20 Minuten Zeit für deinen Rücken
Du musst weder Sportkleidung einpacken noch ein komplettes Workout absolvieren.
So läuft dein Rückenmaster-Termin bei 123fit Körperhelden ab:
1. Kurzes Vorgespräch
Wir sprechen darüber, warum du den Rückenmaster ausprobieren möchtest und ob etwas gegen die Anwendung spricht.
2. Persönliche Einstellung
Die Anwendung wird passend eingestellt. Du bekommst eine kurze Erklärung und kannst jederzeit Rückmeldung geben, wie sich die Intensität anfühlt.
3. Hinlegen und entspannen
Anschließend liegst du bequem auf der Rückenliege und lässt die Anwendung arbeiten. Eine Einheit dauert ungefähr 20 Minuten.
Für wen kann der Rückenmaster interessant sein?
Der Rückenmaster kann interessant sein, wenn du:
- beruflich viel sitzt
- deinen Rücken regelmäßig einseitig belastest
- dir mehr Entspannung für Rücken und Schultern wünschst
- eine Anwendung ohne klassisches Gerätetraining suchst
- elektrische Muskelstimulation kennenlernen möchtest
- wenig Zeit hast und eine kurze Rückenroutine suchst
- deine Firmenfitness-Mitgliedschaft gezielt für deinen Rücken nutzen möchtest
Wichtig: Der Rückenmaster ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder notwendige medizinische Behandlung. Bei neuen, starken oder ungeklärten Beschwerden solltest du die Ursache medizinisch abklären lassen.
Wann sollte der Rückenmaster nicht oder nur nach Rücksprache genutzt werden?
Elektrische Stimulation ist nicht für jede Person geeignet.
Bei elektronischen Implantaten wie einem Herzschrittmacher, bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangerschaft, Epilepsie, akuten Entzündungen, Hautproblemen im Anwendungsbereich oder anderen relevanten Vorerkrankungen sollte vor der Anwendung geklärt werden, ob der Rückenmaster geeignet ist.
Unsicher?
Sprich uns vor deinem Termin einfach darauf an.
Rückenmaster mit Wellpass in Hamburg-Wandsbek nutzen
Du hast EGYM Wellpass oder nutzt Firmenfitness?
Bei 123fit Körperhelden in Hamburg-Wandsbek gehört der Rückenmaster zum Firmenfitness-Angebot. Damit kannst du deine Mitgliedschaft nicht nur für klassisches Training einsetzen, sondern gezielt eine betreute Rücken-Anwendung ausprobieren.
Der Standort befindet sich in der:
Lübecker Straße 110
22087 Hamburg
Neben dem Rückenmaster findest du bei 123fit Körperhelden weitere betreute Gesundheits- und Firmenfitness-Angebote.
Rückenmaster oder aktives EMS-Training?
Beides arbeitet mit elektrischer Muskelstimulation, verfolgt aber einen anderen Ansatz.
Beim Rückenmaster liegst du während der Anwendung entspannt auf der Rückenliege. Beim aktiven EMS-Training führst du dagegen Bewegungen und Übungen während der elektrischen Impulse aus.
Wenn du langfristig auch aktiv Kraft und Muskulatur trainieren möchtest, kann deshalb zusätzlich ein betreutes EMS-Training oder ein EMS-System für zuhause interessant sein.
Weitere Gesundheitsangebote in Hamburg-Wandsbek
Je nach Ziel kannst du deinen Rückenmaster-Termin mit weiteren Angeboten bei 123fit Körperhelden kombinieren:
Wir erklären dir vor Ort, welche Anwendung zu deinem persönlichen Ziel passt.