Das STERN Magazin hat sich in seiner Gesundheitssparte mit dem Ganzkörper-EMS-Training beschäftigt und erläutert die Methode einmal aufschlussreich und ausführlich, wobei sie sich auch auf wissenschaftliche Erkenntnisse stützen, die wir hier in unserem Blog ebenfalls behandeln.
Die wichtigsten Erkenntnisse des Artikels in Stichpunkten:
- Was das Akronym EMS bedeutet
- Wie das EMS-Training wirkt und wie wirksam ist es
- Wieviel Kraft man als Untrainierter mit EMS-Training aufbauen kann
- EMS-Training verbrennt 150% mehr Kalorien als Laufen
- Für wen das EMS-Training nicht geeignet ist
- Dass diese Methode zwar eine fundierte Trainer-Betreuung braucht, aber keinen Babysitter 😉
EMS = Elektro Muskel Stimulation!
Dabei handelt es sich allerdings um einen niederfrequenten und sogenannten „bioelektrischen“ Strom-Impuls, welcher keinen Schaden im Körper anrichtet. Er verstärkt letztlich nur die Kontraktion der Muskulatur und verstärkt damit die Impulse, die das Nervensystem an den Muskel sendet, um eine Bewegung auszuführen, einen Widerstand zu überwinden oder einfach eine Position gegen die Schwerkraft zu halten.
Der Artikel schafft einen guten Überblick und ist daher lesenswert!
Gerne verlinken wir Dir hier diesen Artikel, in der Hoffnung dass er dir hilft dich zum EMS-Training bei einer bekannten Quelle weiter zu informieren und bei Interesse an mehr Informationen oder vielleicht sogar daran, es selbst mal auszuprobieren und die Wirkung am eigenen Laib zu spüren, kommst du einfach wieder zurück auf unseren Blog.
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Herzliche Grüße
Rohit & Marcel von myEMS-Club